Мастерская знаний Интернет Предпринимателя 3 Лайфхака для улучшения продуктивности и внимательности
3 Лайфхака для улучшения продуктивности и внимательности
Главная»Развитие себя»3 Лайфхака для улучшения продуктивности и внимательности

Совсем недавно я открыл для себя небольшую фишку и был удивлен полученным результатом. В этой статье я поделюсь с вами фишками, которые помогут вам увеличить свою продуктивность и улучшить внимательность.

1. Все время одна и та же песня

Известный CEO-специалист Мэт Мулленвег в интервью с Тимом Феррисом рассказал про приемы, которые использует в своем хобби – в музыке:

  1. Он находит понравившуюся песню
  2. И прослушивает ее снова и снова пока она не станет фоном.

Он рассказал, что после нескольких раз эта песня отходит на задний план.

Но это не просто фоновая музыка

Я перенял мысль Мэта. Теперь я каждый день слушаю музыку, но только одного типа – музыку без текста.

Почему? Потому что текст отвлекает. Я начинаю размышлять о смысле песни, останавливаюсь, чтобы узнать о группе побольше. Это непродуктивно. Песня, которую вы проигрываете снова и снова в конце звучит уже по-другому. После нескольких прослушиваний песня становится для вас фоновой музыкой. В итоге, в голове у вас уже звучит структурированный звук; это похоже на приятную музыку в кафе.

Если вы думаете, что я поделился с вами этой хитростью только из-за фоновой музыки, то я мог бы просто посоветовать вам творчество группы «F*ck Buttons»

Вот что важно при повторении песни:

Как только вы определитесь с песней для повтора на целый день (или неделю или месяц), вам больше не придется беспокоиться о музыке. Больше ваш мозг не будет отвлекаться на поиск исполнителей и альбомов.

Выбранная вами песня создает некую атмосферу, в которую вы быстро погружаетесь. Вы привыкаете к музыке во время работы, и в следующий раз при прослушивании ваша продуктивность растет. При включении повторяющейся мелодии образуется своеобразный режим «продуктивности».  Разные песни по-разному влияют на нас (Об этом чуть ниже).

Что еще полезного в этом совете?

Как-то раз я в течение двух часов занимался работой в кафе. В середине дня я выключил музыку, под которую работал, и поехал на велосипеде до того места, где люблю обедать. Я достал бокс с обедом, выключил ноутбук, и снова включил песню дня.

Так как до этого несколько часов я провел в режиме «продуктивности» под звуки повторяющейся мелодии, и так как песня уже сама по себе вертелась в моей голове, то я сразу почувствовал себя опять в рабочем ритме. Тут я понял, что при возобновлении звучания одной и той же песни я вернулся в рабочий режим очень быстро. Таким образом, песня стала ассоциироваться с работой, и при ее включении фокусировка происходила быстрее. Я быстро вернулся в рабочий ритм.

Время фокусировки может варьироваться, но мне понравилась сама мысль. Попробуйте послушать одну и ту же песню в течение двух недель.

По прошествии времени у меня появилось 2 песни для работы:

  1. Для работы на ноутбуке я включаю на повтор песню Кендрика Ламара The Blacker The Berry. Так во время работы остальное отходит на второй план
  2. На телефоне я завожу на повтор песню группы Royksopp под названием Monument. Эта песня погружает меня в футуристическую атмосферу, которая помогает мне сфокусироваться для написания писем и статей.

Музыка вызывает определенные эмоции. Разные песни вызывают различные чувства и мысли. Если вы нашли песню, которая создает для вас правильный настрой, то такая песня поможет вам быстрее сосредотачиваться.

2. Техника Pomodoro

Если вы еще не знаете про эту технику, то я вам сейчас все объясню – она проста.

Возьмите таймер (телефон, будильник).

Настройте его на 25 минут.

Отвлекитесь от всего и посвятите следующие 25 минут только одному делу.

Просматриваете почту? Настройте таймер на 20 минут и сделайте за это время столько, сколько сможете.

Пишите статью для блога? Установите 20 минут и посмотрите, сколько вы сможете за то время написать.

Данная техника представляет собой что-то типа «ориентирования на результат»; метод кардинально изменит ваше отношение к задачам.

3. Запись продуктивности

(фиксация продуктивности/ документируйте свою продуктивность/ отмечайте, следите за своей продуктивностью)

Да, результат ожидаем. Я говорю про название: «документируйте свою продуктивность» — оно звучит скучно и неубедительно… Мне до сих пор не нравится такое название.

Смысл заключается не в том, чтобы работать больше, а в том, чтобы работать в правильном направлении. Вы же в курсе, верно? Ваша Эффективность зависит на 10% от того как вы работаете и на 90% от того над чем вы работаете.

Все советы в этой статье рассказывают о том как правильно работать. Советы помогут вам не терять свою сосредоточенность.

Это невероятно полезные техники для улучшения эффективности.

Работайте и будьте эффективны.

Было полезно? Жми «нравится»!
Напишите ниже в комментариях, что ценного Вы узнали: